Die Ausrüstung, die man für diesen Sport benötigt, ist eigentlich nicht sehr umfangreich. Meist reichen schon Laufschuhe, eine kurze Hose und ein T-Shirt dafür aus. Allerdings hängt die richtige Ausrüstung auch vom Trail ab.

Ausrüstung für mittlere und lange Trails

Wer nur im Stadtpark läuft, braucht für das Trailrunning nur die oben erwähnten Utensilien. Anders sieht die Sache jedoch aus, wenn man sich auf längere oder schwierige Trails begibt. Hier ist bereits eine umfangreichere Ausstattung ratsam. Für Strecken, die über eine Distanz von 20 km oder mehr führen, benötigt man in erster Linie:

  • Bequeme und robuste Laufschuhe
  • Eine Trinkflasche mit Wasser oder Elektrolytgetränken
  • Eventuell einen Müsliriegel oder ähnlichen Proviant
  • Eine Stirnlampe
  • Eine windfeste und wasserdichte Jacke
  • Eine Rettungsdecke
  • Ein Handy

Die Stirnlampe ist vor allem dann empfehlenswert, wenn man bis in die Dämmerung unterwegs ist oder in den frühen Morgenstunden aufbricht. Vor allem in stark bewaldeten Gebieten wird es schneller dunkel. Die Rettungsdecke und das Handy können im Notfall Leben retten.

Ausrüstung für alpine Trails

Diese Trails bilden die Königsdisziplin in dieser Sportart. Alpines Gelände stellt für den Läufer eine besondere Herausforderung dar. Aber auch die Witterungsbedingungen ändern sich im alpinen Bereich oft sehr rasch. Zu einer umfangreichen Ausrüstung zählen daher:

  • Die richtigen Schuhe
  • Ein Trail-Trikot
  • Eine kurze Hose mit Knieschutz
  • Wetterschutzjacke
  • Stirnlampe
  • Erste-Hilfe-Set
  • Laufbrille mit Sonnenschutz
  • Multifunktionstücher
  • Kompressionsstrümpfe
  • Rucksack mit Trinkflasche

Laufschuhe gibt es in den unterschiedlichsten Ausführungen. Am besten eignen sich Allround-Laufschuhe mit einer trittfesten Sohle. Das Trail-Trikot ist an den Schultern verstärkt, um Scheuerdruck durch den Rucksack zu vermeiden. Die Hose ist meistens kurz, im Gebirge empfiehlt sich jedoch oft eine lange Hose, die komfortabel zu tragen ist. Zudem ist die Mitnahme einer GPS-Uhr im Gebirge sehr empfehlenswert. Wer vorwiegend auf steinigen Pfaden läuft, ist mit Trailrunningstöcken gut beraten. Diese ähneln den Stöcken für das Nordic Walking, sind aber stabiler gefertigt.